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歯のセルフケアについて|西宮市夙川の歯医者|いしみね歯科・矯正歯科クリニック

医療コラム

COLUMN

歯のセルフケアについて

こんにちは🌟いしみね歯科です☘️

今回は、お家で行う正しいセルフケアや、当院で取り扱っている物販についてご紹介していきます💁🏻‍♀️

セルフケア

【歯磨き頻度】

『歯磨きは毎日しましょう』と幼少期から教わっている方がほとんどだと思います💭

某教育番組では、歯磨きの歌もあるぐらいなので、歯磨きやセルフケアはすごく大事なことです☝🏻

しかし、歯磨きの習慣が身についていても歯磨きの頻度やタイミングについては正しい知識を持っている方は少ないと思います・・・

この知識をつけることで、歯周病や虫歯のリスクを抑えることができます。

まず、必ず行なっていただきたいのは朝の起床後です。

就寝中に口腔内は乾燥し、唾液量が少なくなっております。この口腔内環境は細菌からすれば繁殖する絶好のチャンスです🤝🏻

その細菌が繁殖したまま朝食を摂ってしまうと・・・😿

ご想像の通り、朝食と共に胃の中に細菌が一緒にいってしまいます🤮

朝の歯磨きの理想は、起床後・朝食後です😈

その後は、1日を通し食後に毎度行なっていただくと清潔な口腔が保たれます。

【歯磨きの質】

歯磨き自体もすごく大切なことですが、1日の歯磨きに1回だけ質のいい歯磨きを行なっていただくとより効果的です🌟

歯磨きだけで全ての細菌をなくすことは非常に難しいことです😿🦠

まず1歯に対して小刻みに15〜30秒(前側・裏側合わせて)磨いていただくことが理想です。

歯と歯茎の間も汚れが溜まりやすい所なので、歯ブラシを45度に傾け優しく隙間を磨きます。

また、フロスや糸ようじ、歯間ブラシ、舌磨きなどを1日1回行なってみてください💁🏻‍♀️

【歯磨き時間】

1回の歯磨きに3分以上が推進されています。

例えば歯が28本ある方で、1歯15秒間磨いたとすれば単純計算で合計7分となります。

これが理想とする歯磨き時間です☘️

朝など時間のない時の歯磨きは、ある程度全体を磨いたら洗口液を使用するのも時短でいいと思います💡

時間よりも、丁寧に磨くことを心がけてみてくださいね👼🏻

当院で取り扱いのあるセルフケア用品

【歯ブラシ】

  • ルシェロシリーズ

◆ピセラ

毛の柔らかさや形違いで、4種類のご用意です

◇B-20M・S

BはベーシックのB

20は長さを示します(17,5CM)

柔らかさ:Mミディアム/Sソフト

4列植毛

虫歯予防向けブラシ、健康的な歯肉の方向け

◇P-20M・S

PはPerico(歯周病)のP

歯周病予防〜歯周病の方や

磨いた時に出血がある、歯肉に痛みがある方向け

毛が長めで歯の間に入り込みやすい設計

  • クラプロックス

スイス製で非常にキュートなデザインです💚

持ち手部分が45度に傾けやすい設計になっており、自然と歯と歯茎の間が磨けます🦷

ブラシの密集度が通常の歯ブラシの最大約10倍ほどです。

とっても柔らかいブラシを使用しているので、歯茎にあたっても傷つくことはありません🙅🏻‍♀️

 

【フロス】

  • フロアフロス

診療中にも使用しております!

384本の細いポリエステル繊維が束なって1本になっています。

水分を含むとフワッと広がり、汚れを絡めとります。

  • バトラーイージースレッドフロス

〈ブリッジ・クラウン・ワイヤー矯正・インプラント用〉

横からしかアプローチできない歯に使用します。

通常のフロスとは違い、緑の固くなっている部分を歯の隙間に横から通します。

【歯磨き粉】

  • 3Mクリンプロ

フッ素が1450PPM配合

歯周病・歯槽膿漏予防

あまり泡立たないので、長時間磨いても気持ち悪くならない

🗣シトラスフレーバーでスッキリ

 

  • ブリリアントモア

🗣アプリコットミントフレーバー

美白効果あり

着色汚れを浮かせて落とし蓄積を防ぐ

口臭原因の菌を殺菌し、口臭を防ぐ

 

  • コンクールジェルコート

ジェルで泡立たないタイプ

フッ素1450PPM配合

虫歯の進行、歯周病、歯肉炎の予防

口臭の防止

【洗口液】

  • コンクール薬用マウスウォッシュ

虫歯の進行、歯周病、歯肉炎の予防

口臭防止

〈水で薄めるタイプ〉

コップ1/8~1/4ぐらい入れ、水で薄めて使用します。

アルコールが配合されている為、爽快感があります。

 

  • モンダミン/ハビットプロ

歯科医院でしか買えない!!

アルコールフリーでお子様でも使用できる

歯肉炎予防

歯と歯茎の間まで行き渡り、不快な口臭を防ぐ

 

◯セルフケアはとっても大事で、その日の汚れはその日のうちに取り除くのが理想的です🌈

ですがセルフケアには限界がありますので、定期的な歯科医院でのメンテナンスが必要です。

ぜひ、いしみね歯科で検診のご予約お待ちしております🦦💚